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多吃这四类食物防晒更高效

身心健康, 饮食保健 中文HowTO 1 Comment 1,213 次
07月03日2007年

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。 其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。 这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

番茄 这...

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6 种夏季最好的减肥餐

身心健康, 饮食保健 中文HowTO 1 Comment 2,317 次
07月02日2007年

为了在夏天穿短裤或泳装时有好看的身材，你没有必要用饿自己的办法来减肥。减肥的秘诀在于选择健康和低热量的饮食。尤其在夏天，你反而可以更容易挑选适合的饮食搭配，因为这时你...

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如何保证睡眠质量

生活技巧, 身心健康 中文HowTO 4 Comments 8,130 次
06月26日2007年

如果你已阅读过 “如何在喧闹的环境中睡眠 - 中文HowTO ” ，但是依旧不能很好地睡眠。那么你需要对你的日常行为，包括作息时间、饮食、环境、疾病等好好整理一下。
下面的文章将...

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如何在喧闹的环境中睡眠

生活技巧, 身心健康 中文HowTO 4 Comments 2,277 次
06月18日2007年

邻居太吵？遇上打雷天气？需要安静的睡眠？那你需要看看下面的：
步骤：

在睡觉前，洗一个热气泡浴（Bubble Bath：含高氧及微细泡泡水流），或者喝一杯热饮来平静一下心情，这...

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