如何控制自己不要生气
遇事要冷静，但是一般人都不免会将自己的情绪爆发出来。
控制自己的情绪，尤其是生气的时候，并不是一件容易的事情。
生气其实是对身体有害处的，俗话说：“笑一笑，十年少”。也说：“天下本无事，庸人自扰之”。
下面这些可以帮助你在遇到不快时，防止让自己生气。
- 深呼吸。
当我们生气的时候，呼吸会变得急促，这时，可以让自己深呼吸，吸气 4-5 秒钟，然后呼气 6-7 秒钟。这会帮助增加血液中的氧气，并排出多于的二氧化碳，因此会使你更能清醒地思考当前的问题。 - 找出你生气的原因。
要知道自己为什么而生气。大部分时候，你也不知道生气的确切原因。 - 从旁人的角度去看你现在遇到的问题。
小心自己的思想被愤怒所蒙蔽，俗话说：“当局者迷，旁观者清”。试着从旁人的角度考虑你所处的情形，然后再下结论不迟。 - 考虑后果。
考虑一下由于你的生气，对他人造成的影响。这会扰乱他的情绪，让他心烦和害怕，或许会对周围的人也产生影响。 - 让自己冷静，转移注意力。
- 数数法。从 10 到 1 数数，直到你冷静下来。
- 呼吸法。短吸气，长呼气。然后长吸气，短呼气。如此反复。
- 缓一缓。
说服自己离开，或者把这当作比赛，告诉自己：“时间到了！”，缓一缓再说。 - 自我培养。
平时注意培养自己的兴趣，例如：书画、读书、锻炼等等，让自己喜欢做某件事情。 - 爱生活。
“人生在世，过眼云烟”。生气的时候，问问自己这么做是否值得，是否有必要让大家都不好受，生活中还有很多事情需要你去做。
提示：
- 要知道，有时生气是正当的，人需要发泄。但是，认识到这点并不是要让你把对方海扁一顿。
- 要老练，你可以话里有话，做一个机智的回答，而不是吵嚷。如果对方反应过激的时候，做到这点，可以让你看起来像个好人，而他就显得无理了。
- 把你的想法告诉朋友或其他人，让他们帮助你一起想办法。
敬告：
- 如果你发现生气的时候就像失去控制，建议去看心理医生。
- 记住:生气从来不是你打击或者责备周围人的借口。
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2007年08月06日 16:08:43
最郁闷的还有,就是生气太少…不会有问题吧…呵呵…
2007年08月06日 16:08:04
没错，人是需要适当发泄的…
2007年08月07日 14:08:31
我发现生活已经把我的菱角磨平了, 现在的我都已经生不起气来了
2007年08月07日 14:08:41
TO Jacky:
你的情况可能只是暂时的。
我们要做的只是控制自己不乱发脾气，不做没有意义的抱怨就行了。
2007年09月17日 08:09:32
我记得以前我不会轻易的生气，但是现在不知道怎么了，总是控制不住自己的发脾气，我真的不知道该怎么办。提醒过自己的。过后还一直责备自己，但必竟以经造成了不良有误会不必要的伤害，有候真的很恨自己。烦死了。
2007年09月17日 11:09:01
生气时，多想想后果，重要的是积极面对，寻找解决的办法，而不是消极地发一通脾气了事。
2008年06月06日 11:06:10
我脾气不是很好，但又不想对别人发脾气，感觉很压抑，不知道如何发泄