在《8种疾病需要特别注意睡眠姿势》中，介绍了睡眠姿势和疾病的关系。
对于健康人来说，哪种睡姿最适合你呢？

  1. 仰卧
    有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
    优点：不压迫身体脏腑器官。
    缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
    不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
  2. 俯卧
    5％的人选择俯卧，趴着睡觉。
    优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
    缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸。
    不适应人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人。
  3. 左侧卧
    医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
    优点：无
    缺点：压迫心脏、胃部。
    不适应人群：绝大部分人群，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者。
  4. 右侧卧
    有25％的人在睡觉时会朝向右侧。
    优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
    缺点：影响右侧肺部运动。
    不适应人群：肺气肿的患者。

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人在一晚上的睡眠中，睡姿是不断变化的，这也是自身调整适应的过程。所以，你也没必要特别去注意自己到底需要摆成哪种睡姿，就像“睡觉时胡须在被子外面还是里面？”一样，搞得自己反而不自在，睡不好。
其实，任何一种睡姿都没有绝对的好坏，只要注意上面的睡姿可能对你造成的影响，能够让自己的身体得到休息和放松就可以了。

本文标签：姿势 睡眠

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