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原文：How to Think Positively

　　为了让自己积极乐观地思考问题，你需要改变自己的想法并调整自己的情绪，使之与你自己，他人以及当时的处境相适应。

1. 根据自己的想法做决定并控制自己的态度（Make a decision to do your own thinking and have control over your attitude）
   这意味着你需要克服周围的消极影响。想想你今天能够做什么，你该如何应对。你的想法决定你这天的作为会有所不同，而不是每天被别人或者形势所趋。
2. 学会肯定自己（Start saying positive things especially about yourself）
   和自己交流也很重要，学会使用你自己的想法和情感，你的自尊，自信肯定自己。
   
3. 多与周围可以让你进步的人接触（Start saying positive things especially about yourself）
   避开那些耗费你精力和动力的人，如果不能避开，或者你不想这样，那就要学会如何才能不让他们得逞。
4. 尝试接触新的事物（Try new things）
   多接触不同的生活，用积极的态度体验生活。你可以从简单的事情做起，例如下次点菜时试试没吃过的菜，相信可以带给你新的感受。
5. 多阅读（Read more）
   多看看那些和生活作斗争，与恐惧作斗争的人物的经历。通过阅读，你可以获得新的知识，并且可以帮助你扫清阻碍你积极乐观思考的障碍，获得更有创意的想法。
6. 设置目标，不管它当时看起来是多么不可思议（Set goals no matter how impossible it may seem at the moment）
   全身心投入你的目标。一旦你达到了一个目标，你就会更有动力。不管多小，只要你达到了设定的目标，你就会获得更多的自信，你的自尊也会增强。
7. 改变你的固有想法（Change your mental pictures）
   你如何看待自己及周围的事物取决于你的想法。你醒着的每时每刻都在想象一些事情，试着改变你对事物固有的想象，尝试用新的方式重新审视原有的事物。
8. 反思你的行为和态度（Start questioning yourself on your behavior and attitude）
   反思自己为什么会抵抗厌恶的东西，为什么有那种习惯。如果你觉得思考陷入了消极和怀疑的状况，那么暂时先停止反思。

提示：

　　虽然你不能控制生活中发生的事情，但是你可以控制自己选择什么样的方式来思考和感受。你自己可以选择积极或者消极面对，决定权在你！

附：测试你是乐观者还是悲观者（来源网络）

请认真考虑以下每一种情况，设想它们就发生在自己身上，你将如何对这些问题做出解释呢？

1. 错过一个重要约会
   A. 记性不好
   B. 忘记查预约簿
2. 未能通过一项重要考试
   A. 参加考试的人比我聪明
   B. 没做好准备
3. 你为朋友精心准备了一道菜，但他/她却连碰都不碰一下
   A. 自己厨艺不佳
   B. 没发挥好
4. 虽然训练了很长时间，但还是在比赛中失利
   A. 我天生就不是搞体育的材料
   B. 我不擅长这项运动
5. 你想和别人约会，但他/她的答复却是“不行”
   A. 运气不好
   B. 提出约会的时候，我的舌头一定是打结了
6. 伴侣希望和你分开一段时间，彼此冷静一下
   A. 我太以自我为中心了
   B. 陪他/她的时间太少了
7. 你的股票一直处于熊市
   A. 不太了解股票市场行情
   B. 没有选对股票
8. 结账时信用卡金额不足
   A. 以为信用卡上还有很多钱呢
   B. 忘了支付信用卡的欠款了

测试结果：

• 如果选择A的次数达到7次或8次，说明非常悲观；
• 达到5次或6次，说明是不太悲观；
• 4次说明悲观程度与普通人一样；
• 2—3次说明比较乐观；
• 1次或1次都没有，那就是非常乐观。