秋季如何护理好你的嘴

中文HowTO — Thu, 25 Oct 2007 03:19:36 +0000

秋天是一个冷酷的季节，尤其是天气干燥，气温下降，你更应该照顾好自己。

下面是两种常见的嘴部问题：

烂嘴角（口角炎）
引起原因：
- 由于气候干燥，造成口唇会干燥不适
- 喜欢用舌头添嘴角
- 核黄素(维生素B2)摄入不足（主要原因）
  核黄素是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分。核黄素缺乏还会引起舌炎、结膜炎、角膜炎、阴囊炎和脂溢性皮炎等疾病。
如何护理：
- 不要老用舌头去舔
  有些人为了使口唇滋润、舒适，就常用舌头去舔口唇四周，但唾液很快就会蒸发，结果越舔越干，反而会促使口角嘴唇干裂。
- 补充核黄素
  动物肝脏的核黄素最为丰富（每100克含2～4毫克），其次是蛋类（每100毫克含0.3～0.4毫克），牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。
- 少吃火锅
  因为核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。
- 嘴角已出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，等稍微干燥一点的时候，抹些抗生素软膏，如金毒素等。
- 伤口开始结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。如感染时，要及时到医院进行治疗。

嘴唇蜕皮
引起原因：
- 气候干燥
- 经常暴露在户外
- 被秋风侵蚀
- 缺乏维生素C
- 上火
如何护理：
- 多喝水，补充水份。
- 避免长时间暴露在户外，尤其是风大的时候。
- 上下班或者在户外的时候，可以戴口罩，避免寒风直吹。
- 涂润唇膏。
- 不要用舌头舔嘴唇和嘴唇周围，防止变得更严重。
- 注意睡眠，不要熬夜。
- 多吃蔬菜，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
  上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的下火药。

另外，秋季也是感冒的多发季节，中文HowTO 提醒大家注意温差变化，补充水份，合理膳食。

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