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秋冬季皮肤最爱的 10 种食物

中文HowTO — Thu, 01 Nov 2007 02:53:42 +0000

进入秋冬季，皮肤经受的考验更严峻，尤其是脸部和手部的皮肤，长时间暴露在外。
肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要一些内在的调理。
所以从每天的饮食来入手，能够更好地保护好你的皮肤！

蜂蜜 - 保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
肉皮 - 充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹。弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
三文鱼 - 防止皱纹产生
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
海带 - 调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

不过，中文HowTO提醒您：食物的搭配有很多禁忌，一定要注意食物之间的搭配，防止食物中毒。

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中文HowTO — Thu, 25 Oct 2007 03:19:36 +0000

秋天是一个冷酷的季节，尤其是天气干燥，气温下降，你更应该照顾好自己。

下面是两种常见的嘴部问题：

烂嘴角（口角炎）
引起原因：
- 由于气候干燥，造成口唇会干燥不适
- 喜欢用舌头添嘴角
- 核黄素(维生素B2)摄入不足（主要原因）
  核黄素是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分。核黄素缺乏还会引起舌炎、结膜炎、角膜炎、阴囊炎和脂溢性皮炎等疾病。
如何护理：
- 不要老用舌头去舔
  有些人为了使口唇滋润、舒适，就常用舌头去舔口唇四周，但唾液很快就会蒸发，结果越舔越干，反而会促使口角嘴唇干裂。
- 补充核黄素
  动物肝脏的核黄素最为丰富（每100克含2～4毫克），其次是蛋类（每100毫克含0.3～0.4毫克），牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。
- 少吃火锅
  因为核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。
- 嘴角已出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，等稍微干燥一点的时候，抹些抗生素软膏，如金毒素等。
- 伤口开始结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。如感染时，要及时到医院进行治疗。

嘴唇蜕皮
引起原因：
- 气候干燥
- 经常暴露在户外
- 被秋风侵蚀
- 缺乏维生素C
- 上火
如何护理：
- 多喝水，补充水份。
- 避免长时间暴露在户外，尤其是风大的时候。
- 上下班或者在户外的时候，可以戴口罩，避免寒风直吹。
- 涂润唇膏。
- 不要用舌头舔嘴唇和嘴唇周围，防止变得更严重。
- 注意睡眠，不要熬夜。
- 多吃蔬菜，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
  上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的下火药。

另外，秋季也是感冒的多发季节，中文HowTO 提醒大家注意温差变化，补充水份，合理膳食。

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